top of page
TANYA SAYA BAGAIMANA
TURUN BERAT @ NAIK BERAT @ KEKALKAN BERAT
Independant Member
Hubungi : 011 5502 9276 atau hantar pesanan ke rahsiakurus.wasap.my
untuk maklumat lanjut & temujanji
Contoh
Pelan Pemakanan
Pasti rasa seronok dapat makan dengan sedap (dan selamat)
Berikut adalah contoh pelan pemakanan yang disyorkan untuk mereka yang mementingkan makanan yang sedap sambil menjaga kesihatan
Sarapan
2 skup Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink Cappucino
1 skup Formula 3 Blended Soy dan Whey Protein Powder
2 sudu besar oat bran
30 g emping jagung
150g yogurt
100m susu soya
Kiub ais (terpulang kepada anda)
Cara.
Masukkan bahan bahan di dalam mesin pengadun (blender) dan adun sehingga sebati dan semua kiub ais menjadi hancur. Tambahan kiub ais adalah terpulang kepada anda. .
Makan Tengahari
2 skup Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink Vanilla
1 skup Formula 3 Blended Soy and Whey Protein Powder
1/2 biji pisang
150 ml jus lobak merah
3 skup yogurt beku asli
Kiub ais (terpulang kepada anda)
Cara.
Masukkan bahan bahan di dalam mesin pengadun (blender) dan adun sehingga sebati dan semua
kiub ais menjadi hancur. Tambahan kiub ais adalah terpulang kepada anda
Makan Malam
Sepotong daging atau ayam
1 cawan sayur
1 mangkuk nasi
1 biji epal hijau
Cara.
Saiz potongan daging atau ayam hendaklah tidak lebih besar dari lebar tapak tangan anda.
Saiz semangkuk nasi hendaklah tidak lebih besar dari genggaman tangan anda.
Snek@Snacking
1 biji buah buahan
Cara:
Makanlah buah buahan yang rendah kalori seperti pisang, mempelam, anggur, epal hijau dan sebagainya.
dan menjadi sihat sepanjang hayat
bottom of page